Agua, frutas y verduras son las principales aliadas para paliar la actual ola de calor

La Licenciada en Nutrición Luisa Aquino detalló a La Voz de Melo los alimentos más adecuados para esta calurosa situación.

La profesional hizo hincapié en el tema de la hidratación y la necesidad de que cada persona beba, al menos, dos litros de agua fresca por día, teniendo especial cuidado con los adultos mayores para evitar así su deshidratación.

Ensaladas, frutos secos, colaciones saludables, comida casera y jugos y licuados frescos son otras de las recomendaciones de la nutricionista, quien destacó la importancia de reponer, en todo momento, el liquido que perdemos durante nuestra actividad.